Dieta Montignaca

 

Dieta Montignaca jest dietą specyficzną. Jej autor zaleca rozdzielanie produktów należących do różnych grup żywności. Najważniejsze w tej diecie jest właściwe komponowanie posiłków. Ich kaloryczność nie jest tak ważna. Produkty podzielił pod względem indeksów glikemicznych. Te z indeksem glikemicznym poniżej 60 zawierają dobre węglowodany, a te z wyższym złe węglowodany. W diecie stosuje się tylko produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dieta zaleca spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia. Każdy z nich o stałej porze. Nie wolno łączyć białek z węglowodanami, ani węglowodanów z roślinami strączkowymi. Każdą z grup produktów można jednak łączyć z warzywami. Śniadanie powinno zawierać przede wszystkim węglowodany. Na obiad przygotowujemy produkty białkowe z tłuszczami. Kolacja natomiast powinna zawierać białka i tłuszcze lub węglowodany i białka. W trakcie diety można pić wodę mineralną, najlepiej niegazowaną, świeże soki warzywne i kawę bezkofeinową. Płynów nie pijemy przed posiłkiem, ani zaraz po, lecz pomiędzy nimi.


labioplastyka rybnik

Przeczytaj też:

Dieta owocowa


Dieta owocowa brzmi smakowicie. Na samą myśl o soczystych owocach leci nam ślinka. Nie jest to dieta, którą można stosować przez dłuższy okres czasu, ponieważ jest zbyt uboga w składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stanowi za to rewelacyjną dietę oczyszczającą. Nie powinna trwać dłużej niż trzy dni. Przy jej pomocy można w tym czasie stracić nawet dwa, trzy kilo, ale efekt jest krótkotrwały. Bardziej wytrwali mogą tą dietę stosować raz w tygodniu np. podczas weekendu, gdy nie są obciążeni obowiązkami i organizm nie potrzebuje tak dużo energii. Owoce mogą być komponowane w dowolny sposób. Możemy wybrać ich jeden ...

Dieta Kopenhaska


Dieta Kopenhaska ma wielu przeciwników wśród lekarzy. Pozwala na niesamowicie szybką utratę wagi, ale równocześnie prowadzi do wyniszczenia organizmu. W tej diecie ilość dostarczanych kalorii spada poniżej 1000. Właściwie można tą dietę określić bardziej jako głodówkę. Spora liczba osób nie potrafi na niej wytrwać do końca. Na dodatek skutkuje szybkim efektem jo-jo. Pomimo tego dieta ma swoich zwolenników. Wszystko zależy od organizmu danego człowieka. Ograniczenie kalorii trwa trzynaście dni, więc istnieje możliwość, że w tym czasie niektóre organizmy po prostu się oczyszczają i dzięki temu osoby te czują się lepiej. Wiele osób narzeka ...

Dieta Norweska


Dieta Norweska, podobnie jak Kopenhaska ma swoich zwolenników z powodu możliwości szybkiej utraty kilogramów. Stosuje się ją przez czternaście dni. Podobno umożliwia schudnięcie w tym czasie nawet o 10 kilogramów. Nie należy jej powtarzać wcześniej niż miesiąc po zakończeniu poprzedniego cyklu. Głównym składnikiem diety są jajka i grejpfruty. Jajka są dopuszczalne tylko w postaci gotowanej, więc nie ma co liczyć na jajecznicę. Na szczęście nie są to jedyne dozwolone produkty. Można komponować surówki z takich warzyw jak pomidor, ogórek, seler naciowy i marchewka. Dozwolone są także ryby, piersi z kurczaka oraz wołowina, ale wyłącznie w ...